Conditions d'inscription
Ce stage est ouvert aux agents et ayants droit majeurs de la Banque de France, adhérents d'une ASBF régionale.
Il reste toutefois ouvert aux retraités ou invités sous réserve de places disponibles.
Il se déroulera au centre du CSE central de la Banque de France à Bidart
et sera animé par Abel BENALCAZAR, professeur de yoga et par des guides dîplomés d'État pour les randonnées.
YOGA
Le yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse, il est associé à une recherche spirituelle et philosophique.
Ce stage sera axé sur la détente et l'énergie.
Chaque jour, les thèmes suivants seront abordés :
Lâchez prise, relaxation, ouverture de hanches, drainage, postures de torsion
Introspection, postures de flexion avant, ouverture de dos, postures de flexion arrière
Verticalité, équilibrio, postures de pie, énergie, postures d’inversion...
RANDONNÉES
Les balades et randonnées au départ de Bidart, plus haut village de la côte basque,
se déroulent sur des parcours divers et variés en bordure de l'océan Atlantique, sur une partie du sentier du littoral
Programme
Chaque journée de yoga se déroulera de la manière suivante,
dans le barnum du centre ou à l'extérieur en fonction de la météo :
Échauffement, mouvement articulaire, exercices de respiration,
Surya Namaskar, salutation au soleil. Enchaînement de postures (asanas)
selon le thème de cours. Savasana, relaxation, yoga nidra,
Prayanama, mantra, trataka, méditation
SAMEDI 31 MAI 2025
À partir de 17h00 : arrivée au centre du CSE Central de Bidart
Vers 19h00 : Pot d'accueil et présentation du stage
DIMANCHE 1 JUIN 2025
YOGA (9h30-12h00 et 14h00-16h30)
LUNDI 2 JUIN 2025
De 8h30 à 12h00 : 1/2 journée Randonnée
Départ du centre CSE Central Bidart
Balade pour rejoindre le sentier littoral jusqu'à Biarritz
Découverte de Bidart et ses environs
(la côte basque, bord de plages, falaises de flysch ...)
Le retour se fera en bus (gare routière)
12h30 : Déjeuner au Centre CSEC Bidart
De 14h00 à 16h30 : YOGA
MARDI 3 JUIN 2025
YOGA (9h30-12h00 et 14h00-16h30)
MERCREDI 4 JUIN 2025
YOGA (9h30-12h00 et 14h00-16h30)
JEUDI 5 JUIN 2025
Départ à 9h00 du centre CSE Central Bidart : journée Randonnée
Balade en direction de Saint Jean de Luz par le sentier du littoral
(plages, criques,chemins et petites routes, flyschs),
passage par le petit port de Guethary
(village typiquement basque, ancien port de pêche à la baleine)
Arrivée à Saint Jean de Luz, tour de ville
Le retour se fera en bus (gare routière)
VENDREDI 6 JUIN 2025
Départ des participants après le petit-déjeuner
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Informations complémentaires
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HÉBERGEMENT
En chambre double au centre du CSE Central de Bidart
Si vous souhaitez une chambre individuelle,
et en fonction des disponibilités,
un supplément de 12 € par nuitée vous sera facturé.
Linge de toilette fourni
REPAS
(boissons non incluses)
Pension complète du samedi 31 mai
au vendredi 6 juin 2025 matin (petit-déjeuner)
au centre du CSE Central de Bidart
Repas froids (pique-nique) pour
la journée de randonnée le jeudi 5 juin 2025
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ÉQUIPEMEMENT
Piscine chauffée, salle de fitness, court de tennis,
terrain multisports, parcours sportif,
ping-pong, baby-foot, pétanque, échiquier géant, salle TV,
vélo électrique (15 € la demi-journée ou 25 € la journée)
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MATÉRIEL
YOGA
tapis de sol fourni, tenue confortable
Pour ceux qui le souhaitent apporter coussin
et sangle d'étirement
RANDONNÉES
chaussures de randonnée, chapeau, casquette,
lunettes de soleil,vêtement de pluie, coupe vent,
polaire en cas de besoin,
sac à dos, gourde de 1 litre minimum,
petite pharmacie personnelle
(pansements, crème solaire, ampoules...)
Boite alimentaire pour le repas froid (lunch box) et couverts
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TRANSPORT
Pour se rendre sur place, le transport est libre
et à la charge des participants.
Nous pouvons également vous aider à mettre
en place du covoiturage voiture personnelle,
merci de l'indiquer au moment de l'inscription.
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Tarifs
Le règlement s’effectuera en 2 fois par prélèvement
sur votre compte bancaire fin avril et fin mai 2025.
Le prix comprend :
L'encadrement du stage (professeur de Yoga et guides de randonnée)
Un jour et demi en Randonnée
L’hébergement en chambre double, en pension complète
au centre du CSE Central à Bidart
du samedi 31 mai (dîner) au vendredi 6 juin 2025 (petit-déjeuner)
LICENCE FFSE
25 €
Elle est obligatoire sauf si vous l'avez déjà souscrite
pour la saison en cours (2024-2025). Elle est non remboursable en cas d'annulation.
QUOTIENT FAMILIAL 2025
Il vous appartient de le faire déterminer par le CSE Central,
de le préciser sur votre profil et de nous en fournir
une photocopie une fois celui-ci validé (onglet document).
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Modalités en cas d'annulation
Frais d'annulation
Modification des conditions tarifaires en cas d'annulation :
- Entre la date de confirmation du dossier et à J-61 du début du séjour :
50 € de frais de dossier ;
- Entre la date J-60 du début de séjour et J-30 du début du séjour :
50 % du prix du séjour + 50 € de frais de dossier ;
- Entre la date J-29 du début de séjour et J-15 du début du séjour :
75 % du prix du séjour + 50 € de frais de dossier ;
- Entre la date J-14 et le jour du début du séjour :
100 % du prix du séjour.
Remboursement en cas d'annulation
Seuls les frais de dossier seront retenus pour les cas suivants :
- Hospitalisation, non prévisible au moment de l'inscription,
du participant justifiée par un bulletin de situation hospitalier ;
- Maladie grave survenue après l'inscription justifiée par un certificat médical
et d'immobilisation d'une durée minimum de 8 jours.
- Décès d'un de ses ascendants ou descendants en ligne directe ou des collatéraux directs (frères, soeurs)
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Date limite d'inscription le : 14 février 2025
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