Stage Pilates à Portiragnes

  • Dates : du 23/05/2024 au 27/05/2024
  • Date limite d'inscription : 31/01/2024

Informations

Conditions d'inscription

Ce stage est ouvert aux agents et ayants droit majeurs de la Banque de France, adhérents d'une ASBF régionale.
Il reste toutefois ouvert aux retraités ou invités sous réserve de places disponibles.

Il se déroulera au centre du CSE Central de la Banque de France à Portiragnes (34)
et sera encadré par un professeur diplômé (Christine COUPET).
 

Le "pilates" est une discipline qui permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux
qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Les exercices permettent un renforcement des muscles trop faibles et une décontraction
des muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements,
du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale. 


JEUDI 23 MAI 2024

À partir de 17h00 : arrivée au Centre du CSE Central de Portiragnes

Vers 19h00 : accueil et présentation du stage

Dîner au centre

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VENDREDI 24 MAI 2024

De 9h00 à 11h30 : pilates débutant, puis pilates niveau 1

Déjeuner au centre

De 14h30 à 17h00 : stretching postural puis relaxation

Dîner au centre

 

SAMEDI 25 MAI 2024

De 9h00 à 11h30 : réveil musculaire, stretching postural,
puis pilates niveau 1

Déjeuner au centre

De 14h30 à 17h00 : pilates débutant, puis randonnée détente / relaxation

Dîner au centre

 

DIMANCHE 26 MAI 2024

De 9h30 à 11h30 : pilates débutant puis pilates niveau 1

Déjeuner au centre

De 14h30 à 17h00 : stretching postural puis randonnée détente / relaxation

Dîner au centre

 

LUNDI 27 MAI 2024

De 9h00 à 11h00 : pilates tous niveaux puis stretching postural


Départ des participants après le déjeuner


 

 


HÉBERGEMENT
 

En chambre double

Si vous souhaitez une chambre individuelle,
et en fonction des disponibilités,
un supplément de 15 € par nuitée vous sera facturé.

Linge de toilette fourni
 


REPAS
(b​​​​​oissons non incluses)
 

Pension complète du jeudi 24 mai 2024 soir (dîner)
au lundi 27 mai midi (déjeuner)
au centre du CSE Central de Portiragnes 
 


MATÉRIEL 


Tenue simple et confortable, chaussettes
ou pieds nus

 Prévoir un plaid pour poser sur le tapis
 


TRANSPORT


Pour se rendre sur place, le transport est libre
et à la charge des participants.
 

Nous pouvons également vous aider à mettre
en place du covoiturage, merci de l'indiquer
au moment de l'inscription.
 

 

Tarifs

Le règlement s’effectuera en 2 fois par prélèvement
sur votre compte bancaire fin mars et fin avril 2024.

Ce prix comprend l'encadrement du stage et l’hébergement
en chambre double en pension complète au centre du CSE Central à Portiragnes
du jeudi 23 mai au soir au lundi 27 mai 2024 midi.

 

LICENCE FFSE

25 €

Elle est obligatoire sauf si vous l'avez déjà souscrite pour la saison en cours
(2023-2024).

 

QUOTIENT FAMILIAL 2024

Il vous appartient de le faire déterminer par le CSE Central,
de le préciser sur votre profil et de​ nous en fournir
une photocopie une fois celui-ci validé (onglet document).

- Entre la date de confirmation du dossier et à J-90 du début du séjour :
20 % du prix du séjour + 50 € de frais de dossier ;

 - Entre la date J-89 du début de séjour et J-30 du début du séjour :
50 % du prix du séjour + 50 € de frais de dossier ;

 - Entre la date J-29 du début de séjour et J-10 du début du séjour :
75 % du prix du séjour + 50 € de frais de dossier ;

 - Entre la date J-14 et le jour du début du séjour :
100 % du prix du séjour.

* Ces nouvelles conditions d'annulation, imposées par le CSE Central,
ne nous permettent plus de proposer la garantie annulation.

Remboursement en cas d'annulation

Seuls les frais de dossier seront retenus pour les cas suivants :

-  Hospitalisation, non prévisible au moment de l'inscription,
d'un des participants ;

-  Maladie grave survenue après l'inscription justifiée par un certificat médical
et d'immobilisation d'une durée minimum de 8 jours.

 

Date limite d'inscription le 31 janvier 2024

 

La date limite d'inscription est dépassée.